「卵」を食べて薄毛を解消？～食事で対策～

卵は完全栄養食と言われています。

薄毛の対策には、栄養のあるバランスの良い食生活が重要ならば、卵を毎日食べれば抜け毛に効果あるのでは、と考えてしまいます。

そこで、卵の摂取と薄毛の対策について解説していきましょう。

従来、卵は1個にコレステロールが200ミリグラム以上含まれていることから、過剰摂取を避けるため１日１個までにすべきであるとの常識がありました。

しかし、近年アメリカの農水省で、コレステロールを過剰摂取しても人体に特別悪影響はない旨の発表がされました。それに伴い日本国内でも、厚労省や日本動脈硬化学会がコレステロールの摂取制限をなくす旨を発表しています。
これによって、ますます卵への期待が高まっています。

卵には、豊富なコレステロールだけでなく、９種類の必須アミノ酸とタンパク質、ビタミンやミネラルが満遍なく含まれています。そもそも、日本人はたんぱく質が不足しがちです。

タンパク質は１日20グラム前後を摂取することが理想とされていますが、これを肉や野菜からとろうとするのはなかなか大変です。

しかし、卵なら１日３つ食べることでその基準を満たすことができます。朝昼晩と１つずつでいいのなら、卵嫌いな方以外は、それほど苦痛はないはずです。

肝心な卵の摂取と薄毛の対策の関連性は、まだ具体的な論文や研究結果などが出ておらず、手探りの段階です。もっとも一般論として、完全栄養食でありデメリットもない食品が頭皮に悪影響を与える理由がありません。

明確で即効性のある効果はないにしても、薄毛に悩む方は栄養バランスの良い食事の一環として、１日１～３個程度の卵を摂取することをおすすめします。

育毛剤を使うことで、さらに効果的に育毛！

今回はハゲの対策を紹介してきました。食べ物や運動など生活習慣の改善はハゲにとって必要不可欠なことがわかりました。正しい生活習慣を心がけることで、髪の成長を助け徐々にコシのある髪に戻る可能性はグンとあがりますが、それにはやはり時間がかかってしまいますよね。

ハゲを少しでも早く改善したいという人にオススメなのは同時に育毛剤を使用することです！

健康的な髪が成長する環境を整えた上で、育毛剤を使用することで育毛剤の浸透力がより高まるのです！育毛剤も効果が出るまでに数カ月かかるので、どちらも根気よく続けましょう。しかし、育毛剤を使う・使わないでは大きくスピードに差が出てくることは間違いないです。

オススメの育毛剤はこれ↓↓効果的に育毛剤を使っていくなら「フィンジア」がオススメです！

うちのハゲ家族も実際に使用して、効果を実感しています！ぜひ一度試してみてくださいね。